Ateliers d'été 2026

À la découverte de soi Une heure pour souffler, expérimenter et repartir avec des outils concrets. 👥 4 participants maximum

💰 Tarif découverte : 10 €

📍 Pôle Santé Kollen – Guérande

🧭 Explorer, expérimenter, avancer

Je propose des ateliers pour prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur de soi, découvrir ses ressources et expérimenter des outils simples à réutiliser dans son quotidien.

Au programme, selon les thématiques abordées :

• respiration et relaxation

• exploration des émotions

• activités créatives et réflexives

• temps d'échange

• expériences autour du stress, de la confiance en soi ou de l'énergie

• histoires, métaphores et outils pour prendre du recul

L'objectif n'est pas de trouver des réponses toutes faites, mais de vivre une expérience, d'explorer de nouvelles pistes et de repartir avec des repères concrets pour son quotidien.

📖 Le petit plus : un carnet pour aller plus loin

Après chaque atelier, un carnet thématique est envoyé par mail afin de prolonger les découvertes de la séance et de continuer à s'approprier les outils explorés pendant l'atelier. 🌱Les ateliers proposées

 APAISER LE MENTAL

Stop aux 1000 pensées dans ma tête - Pour les 10-13 ans

Quand les pensées tournent en boucle, il devient difficile de se concentrer, de profiter du moment présent ou simplement de souffler.

Cet atelier permet de mieux comprendre ce qui se passe dans sa tête lorsque le stress ou les inquiétudes prennent trop de place et d'expérimenter des outils simples pour retrouver davantage de calme.

Quand tout se bouscule dans ma tête - Pour les 14-17ans

Quand les émotions, les préoccupations ou la pression prennent trop de place, il n'est pas toujours facile d'y voir clair.

Cet atelier propose un temps pour mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur de soi et expérimenter des outils pour prendre du recul, se recentrer et retrouver davantage de sérénité.

MIEUX SE CONNAÎTRE

Les trésors que j'ai en moi - Pour les 10-13 ans

Nous avons tous des qualités, des ressources et des forces que nous oublions parfois de regarder.

Cet atelier invite les jeunes à reconnaître leurs qualités, leurs forces et les ressources déjà présentes en eux. Un temps pour mieux se connaître et prendre confiance dans ce qui les aide à grandir.

Trouver ma boussole intérieure - Pour les 14-17ans

À l'adolescence, il n'est pas toujours simple de savoir qui l'on est, ce qui compte vraiment pour soi ou dans quelle direction avancer.

Cet atelier propose un temps pour mieux se connaître, identifier ce qui compte vraiment pour soi et repérer les ressources sur lesquelles s'appuyer pour avancer avec davantage de confiance.

RECHARGER SON ÉNERGIE

Recharger les batteries - Pour les adultes

Nous passons souvent notre temps à répondre aux besoins des autres sans toujours prendre le temps d'écouter les nôtres.

Cet atelier propose une parenthèse pour ralentir, souffler, faire le point sur son niveau d'énergie et découvrir des pistes concrètes pour mieux prendre soin de soi au quotidien.

Mon kit anti-fatigue - Pour les adultes

La fatigue n'arrive jamais par hasard.

Cet atelier invite à mieux repérer les signaux envoyés par le corps, à comprendre ce qui épuise ou au contraire nourrit notre énergie et à repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien. 📅Calendrier

Atelier	Public	Dates	Horaire
Stop aux 1000 pensées dans ma tête	10-13 ans	Jeudi 23 juillet - Jeudi 20 août	11h00 - 12h00
Quand tout se bouscule dans ma tête	14-17ans	Jeudi 23 juillet - Jeudi 20 août	16h00 - 17h00
Les trésors que j'ai en moi	10-13 ans	Jeudi 30 juillet - Jeudi 27 août	11h00 - 12h00
Trouver ma boussole intérieure	14-17ans	Jeudi 30 juillet - Jeudi 27 août	16h00 - 17h00
Recharger les batteries	adulte	Jeudi 23 juillet - Jeudi 20 août	18h00 - 19h00
Mon kit anti-fatigue	adulte	Jeudi 30 juillet - Jeudi 27 août	18h00 - 19h00

📩 Envie de participer ?

Envoyez-moi un mail en indiquant :

✅ Le nom et le prénom du participant

✅ Son âge pour les ateliers jeunes

✅ L'atelier choisi

✅ La date souhaitée

📬 Je vous confirmerai ensuite l'inscription par mail et vous transmettrai les informations pratiques.